ดูแลตัวเองอย่างไร? ช่วงเทศกาลกินเจ


เทศกาลกินเจได้เวียนมาครบอีกครั้ง 1 ปีผ่านไปรวดเร็วมากนะครับ รู้สึกว่าเพิ่งกินเจไปไม่นานเองอย่างที่ทุกคนทราบกันดี อาหารเจเป็นอาหารที่ปรุงขึ้นโดยไม่มีเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์ที่ได้จากสัตว์ อาหารเจจึงถือว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ เนื่องจากใช้พืชผลทางการเกษตรเป็นหลักแต่สิ่งที่หมออยากให้ระวัง คือ สารเคมี สารโลหะหนักที่ปนเปื้อนในผัก ผลไม้ เนื่องจากกรรมวิธีการผลิตที่ใช้ยาฆ่าแมลง สารเคมีต่างๆ ซึ่งมีอันตรายต่อร่างกาย วันนี้จึงมีแนวทางในการดูแลตัวเองเพื่อให้การกินเจส่งผลดีต่อสุขภาพมาฝากกันครับ


นพ.เอกกร วงศ์หิรัญเดชา แพทย์ประจำคลินิกสมาร์ทไลฟ์ กล่าวว่า ปัจจุบันเราหลีกเลี่ยงการได้รับสารเคมี สารโลหะหนักเข้าสู่ร่างกายได้ยาก เราจึงจำเป็นต้องเตรียมพร้อมให้ร่างกายสามารถที่จะกำจัดสารโลหะหนักออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีวิธีปฏิบัติง่ายๆดังนี้ครับ

1.การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายขับเหงื่ออกมา ซึ่งสารโลหะหนักจะสามารถถูกขับออกได้ทางเหงื่อ

2.ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรเพื่อให้เซลล์ต่างๆในร่างกายทำงานได้ปกติ พร้อมที่จะกำจัดสารโลหะหนักออกจากร่างกาย

3.ขับถ่ายทุกวัน พยายามอย่าให้ท้องผูก

สุดท้ายนี้ก็ขอให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรงในเทศกาลกินเจนะครับ ปรึกษาเรื่องการดูแลสุขภาพ ที่ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพและอาชีวเวชศาสตร์ โรงพยาบาลกรุงเทพหาดใหญ่ โทร.1719

นพ.เอกกร วงศ์หิรัญเดชา

แพทย์เวชปฏิบัติทั่วไป – เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ โรงพยาบาลกรุงเทพหาดใหญ่


เนื้อหานี้ในภาษาอื่น

ข่าวที่เกี่ยวข้อง/บทความที่น่าสนใจ

  • ข้อพิจารณาหลักในการเลือกสมาร์ทวอทช์ที่ดีที่สุดสำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง
    ข้อพิจารณาหลักในการเลือกสมาร์ทวอทช์ที่ดีที่สุดสำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง
  • แอร์ธรรมดา VS แอร์อินเวอร์เตอร์ : กินไฟต่างกันแค่ไหน
    แอร์ธรรมดา VS แอร์อินเวอร์เตอร์ : กินไฟต่างกันแค่ไหน
  • สคร.12 สงขลา ชวนวัดความดันโลหิต แนะลดกินเค็ม เลี่ยงโรคความดันโลหิตสูง  เนื่องในวันความดันโลหิตสูงโลก 2567
    สคร.12 สงขลา ชวนวัดความดันโลหิต แนะลดกินเค็ม เลี่ยงโรคความดันโลหิตสูง เนื่องในวันความดันโลหิตสูงโลก 2567
  • สคร.12 สงขลา เตือน ระวัง “ฮีทสโตรก” จากอากาศร้อน อันตรายถึงชีวิต แนะหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดที่ร้อนจัด
    สคร.12 สงขลา เตือน ระวัง “ฮีทสโตรก” จากอากาศร้อน อันตรายถึงชีวิต แนะหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดที่ร้อนจัด
  • สคร.12 สงขลา เตือน ระวัง 3 โรค จะระบาดในปี 2567 เน้นย้ำมาตรการป้องกันอย่างเคร่งครัด
    สคร.12 สงขลา เตือน ระวัง 3 โรค จะระบาดในปี 2567 เน้นย้ำมาตรการป้องกันอย่างเคร่งครัด
  • สคร. 12 สงขลา ย้ำ โรคเรื้อนรักษาหาย รู้เร็วรักษาทัน ป้องกันความพิการได้
    สคร. 12 สงขลา ย้ำ โรคเรื้อนรักษาหาย รู้เร็วรักษาทัน ป้องกันความพิการได้
  • สคร.12 สงขลา เตือน ไอกรนโรคร้าย เสี่ยงอันตรายถึงชีวิต
    สคร.12 สงขลา เตือน ไอกรนโรคร้าย เสี่ยงอันตรายถึงชีวิต
  • สคร.12 สงขลา เชิญชวนผู้หญิงไทยอายุ 11 - 20 ปี ฉีดวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก (HPV)
    สคร.12 สงขลา เชิญชวนผู้หญิงไทยอายุ 11 - 20 ปี ฉีดวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก (HPV)
  • สคร.12 สงขลา แนะสังเกตสัญญาณอันตรายโรคไข้เลือดออก หลังจากไข้ลด
    สคร.12 สงขลา แนะสังเกตสัญญาณอันตรายโรคไข้เลือดออก หลังจากไข้ลด
  • 10 กรกฎาคมนี้ “ดาวศุกร์สว่างที่สุด”
    10 กรกฎาคมนี้ “ดาวศุกร์สว่างที่สุด”
  • ​ไขข้อข้องใจ โซลาร์เซล ติดแล้วประหยัดค่าไฟจริงหรือไม่
    ​ไขข้อข้องใจ โซลาร์เซล ติดแล้วประหยัดค่าไฟจริงหรือไม่