คอลัมน์แนะนำ

ดูแลตัวเองอย่างไร? ช่วงเทศกาลกินเจ

เมื่อ: 10:45 น. 2 ต.ค. 62   1238 ครั้ง

เทศกาลกินเจได้เวียนมาครบอีกครั้ง 1 ปีผ่านไปรวดเร็วมากนะครับ รู้สึกว่าเพิ่งกินเจไปไม่นานเองอย่างที่ทุกคนทราบกันดี อาหารเจเป็นอาหารที่ปรุงขึ้นโดยไม่มีเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์ที่ได้จากสัตว์ อาหารเจจึงถือว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ เนื่องจากใช้พืชผลทางการเกษตรเป็นหลักแต่สิ่งที่หมออยากให้ระวัง คือ สารเคมี สารโลหะหนักที่ปนเปื้อนในผัก ผลไม้ เนื่องจากกรรมวิธีการผลิตที่ใช้ยาฆ่าแมลง สารเคมีต่างๆ ซึ่งมีอันตรายต่อร่างกาย วันนี้จึงมีแนวทางในการดูแลตัวเองเพื่อให้การกินเจส่งผลดีต่อสุขภาพมาฝากกันครับ


นพ.เอกกร วงศ์หิรัญเดชา แพทย์ประจำคลินิกสมาร์ทไลฟ์ กล่าวว่า ปัจจุบันเราหลีกเลี่ยงการได้รับสารเคมี สารโลหะหนักเข้าสู่ร่างกายได้ยาก เราจึงจำเป็นต้องเตรียมพร้อมให้ร่างกายสามารถที่จะกำจัดสารโลหะหนักออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีวิธีปฏิบัติง่ายๆดังนี้ครับ

1.การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายขับเหงื่ออกมา ซึ่งสารโลหะหนักจะสามารถถูกขับออกได้ทางเหงื่อ

2.ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรเพื่อให้เซลล์ต่างๆในร่างกายทำงานได้ปกติ พร้อมที่จะกำจัดสารโลหะหนักออกจากร่างกาย

3.ขับถ่ายทุกวัน พยายามอย่าให้ท้องผูก

สุดท้ายนี้ก็ขอให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรงในเทศกาลกินเจนะครับ ปรึกษาเรื่องการดูแลสุขภาพ ที่ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพและอาชีวเวชศาสตร์ โรงพยาบาลกรุงเทพหาดใหญ่ โทร.1719

นพ.เอกกร วงศ์หิรัญเดชา

แพทย์เวชปฏิบัติทั่วไป – เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ โรงพยาบาลกรุงเทพหาดใหญ่


 
เมื่อ: 10:45 น. 2 ต.ค. 62   1238 ครั้ง
ข่าวล่าสุด
​รองผู้ว่าฯ ประชุมคณะกรรมการดำเนินงานถวายผ้าพระกฐินพระราชทาน ณ วัดในวัง (พระอารามหลวง) นาทวี
เมื่อ: 16:25ข่าวสารบ้านเรา
​ปภ.ประชุมคณะกรรมการศูนย์อำนวยการความปลอดภัยทางถนน เตรียมความพร้อมลดการสูญเสียจากอุบัติเหตุ
เมื่อ: 16:23ข่าวสารบ้านเรา
หัวหน้าส่วนราชการ ร่วมกิจกรรมเสวนายามเช้าเพื่อแลกเปลี่ยนข้อมูลข่าวสารและข้อราชการ
เมื่อ: 16:21ข่าวสารบ้านเรา
​ผู้ว่าฯ ประชุมหารือทุกฝ่ายเกี่ยวกับความคืบหน้าการก่อสร้างพุทธมณฑลจังหวัดสงขลา
เมื่อ: 16:21ข่าวสารบ้านเรา

  1. ​ปลากัดเนื้อเด็กที่แก่งหูแร่ บางแก้ว จังหวัดพัทลุง ควรแก้ไขเรื่องนี้อย่างจริงจัง
    10337 ครั้ง
  2. ​ท่านผู้หญิงสิริกิติยา เจนเซน ลงพื้นที่เยี่ยมชมสถานที่สำคัญและศึกษาข้อมูลพื้นที่จังหวัดสงขลา
    1831 ครั้ง
  3. ท่านผู้หญิงสิริกิติยา เจนเซน ผู้แทนกรมศิลปากร ร่วมประชุมวิชาการ "เมืองท่าและเส้นทางการค้าทางทะเลแห่งเอเชีย 2562" ที่จังหวัดสงขลา
    1609 ครั้ง
  4. ​ส่องความคืบหน้าโครงการขยายถนนสายในสนามบิน-คลองแงะ (ช่วงโคกม่วง-เขาวังชิง) 05-10-62
    1524 ครั้ง
  5. เตรียมตัวเลย! มาตรการ 100 เดียวเที่ยวทั่วไทย เริ่มลงทะเบียน 11 พฤศจิกายนนี้
    1515 ครั้ง
  6. ดัชนีความเชื่อมั่นของประชาชนในภาคใต้ ด้านเศรษฐกิจและสังคม เดือนกันยายน 2562
    1480 ครั้ง
  7. เชิญชมนิทรรศการศิลปะ ​​“Singora Comes Alive…ย้อนอดีตเมืองเก่าสงขลา”
    1479 ครั้ง
  8. ​เอไอเอส ฉลอง 30 ปี ยกขบวน 12 พรีเซนเตอร์สุดฮอตมอบความสุขสนุกครั้งประวัติศาสตร์
    1409 ครั้ง
  9. นักวิชาการ หนุนไทยคงห้ามบุหรี่ไฟฟ้า ล่าสุดอินเดียประกาศห้ามด้วย
    1397 ครั้ง
  10. ท่านผู้หญิงสิริกิติยา เจนเซน ลงพื้นที่เยี่ยมชมโบราณสถานย่านเมืองเก่าสิงหนคร-สงขลา
    1369 ครั้ง
  1. ​รองผู้ว่าฯ ประชุมคณะกรรมการดำเนินงานถวายผ้าพระกฐินพระราชทาน ณ วัดในวัง (พระอารามหลวง) นาทวี
    0 ครั้ง
  2. ​ปภ.ประชุมคณะกรรมการศูนย์อำนวยการความปลอดภัยทางถนน เตรียมความพร้อมลดการสูญเสียจากอุบัติเหตุ
    0 ครั้ง
  3. หัวหน้าส่วนราชการ ร่วมกิจกรรมเสวนายามเช้าเพื่อแลกเปลี่ยนข้อมูลข่าวสารและข้อราชการ
    0 ครั้ง
  4. ​ผู้ว่าฯ ประชุมหารือทุกฝ่ายเกี่ยวกับความคืบหน้าการก่อสร้างพุทธมณฑลจังหวัดสงขลา
    0 ครั้ง
  5. ​สพร.12 สงขลา สอบคัดเลือกบุคคลเข้ารับการฝึกอบรม หลักสูตรฝึกเตรียมเข้าทำงาน รุ่นที่ 1/2563
    0 ครั้ง
  6. ​ผู้ว่าฯ ขอให้ทุกภาคส่วนบูรณาการการทำงานร่วมกันให้เกิดผลเป็นรูปธรรมและมีประสิทธิภาพ
    0 ครั้ง
  7. มทร.ศรีวิชัย ผนึกทรู ลงนามความร่วมมือด้านสหกิจศึกษาส่งว่าที่บัณฑิตเรียนรู้นอกห้องเรียน
    0 ครั้ง
  8. เสี่ยอสังหาฯ แจ้งความเอาผิดสื่อหลังลงข่าวว่า "ไหว้ขอขมา พ.ต.อ.หน้าบัลลังก์ศาล"
    0 ครั้ง
  9. ​เกาะติดสถานการณ์ น้ำ ฟ้า ลม ฝน ประจำฤดูกาล 2562-63 (17-10-62)
    0 ครั้ง
  10. ​GRIP นิมิตรออโต้คาร์ ครบเครื่องเรื่องยางและการดูแลรถยนต์ที่ครบวงจร
    0 ครั้ง