คอลัมน์แนะนำ

สธ.สงขลา เชิญชวนใช้เวลารับฟังคนรอบข้างเพิ่มขึ้นวันละ 10 นาที เนื่องในสัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ

เมื่อ: 15:33 น. 30 ต.ค. 62   1655 ครั้ง

สธ.สงขลา เชิญชวนใช้เวลารับฟังคนรอบข้างเพิ่มขึ้นวันละ 10 นาที เนื่องในสัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ


นายแพทย์อุทิศศักดิ์ หริรัตนกุล นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดสงขลา กล่าวว่า รัฐบาลกำหนดให้วันที่ 1 - 7 พฤศจิกายนของทุกปี เป็นสัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ ในปีนี้กระทรวงสาธารณสุขรณรงค์ภายใต้แนวคิด “สุขภาพจิตไทย ...ไม่ทิ้งใครไว้ข้างหลัง” ซึ่งหมายถึงการแสดงพลังด้านสุขภาพจิตของคนไทย โดยมุ่งเป้าให้คนไทยไม่ละเลยคนที่มีความเสี่ยงหรือกำลังประสบปัญหาด้านสุขภาพจิต และหยิบยื่นความช่วยเหลือออกไปให้คนรอบข้าง โดยเริ่มจากจุดเล็กๆ เช่น ครอบครัว โรงเรียน ที่ทำงาน ขยายไปสู่จุดที่ใหญ่ขึ้น เช่น องค์กร ชุมชน และสังคมไทย ปัจจุบันสังคมมีการพัฒนาไปอย่างมาก เทคโนโลยีต่างๆ มีการพัฒนาอย่างก้าวกระโดด ความเจริญและความเป็นเมืองกระจายออกไปมากขึ้น แต่โลกยุคใหม่ที่เร่งรีบ ทำให้คนมีความเครียดจากการทำงานมากขึ้น มีเวลาให้กันน้อยลง สาเหตุเหล่านี้นำมาสู่ความเครียดและปัญหาด้านสุขภาพจิตอื่นๆ เช่น โรคซึมเศร้า มีผู้ที่ประสบกับปัญหานี้อยู่ไม่ต่ำกว่า 1 ล้านคนทั่วประเทศ นอกจากนั้นยังมีตัวเลขผู้เสียชีวิตกว่า 4,000 รายต่อปีจากการฆ่าตัวตาย หรือมีคนเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตาย 1 รายในทุก 2 ชั่วโมง และมีการคาดประมาณการพยายามฆ่าตัวตายถึง 53,000 รายต่อปี หรือมีคนพยายามฆ่าตัวตายทุก ๆ 9 นาที 55 วินาที

สำหรับสถานการณ์จังหวัดสงขลาจากข้อมูลอัตราการฆ่าตัวตายสำเร็จพบว่ามีผู้พยายามฆ่าตัวตาย 367 คน ฆ่าตัวตายสำเร็จจำนวน 43 ราย คิดเป็น 3.87 ต่อแสนประชากร ซึ่งอัตราการฆ่าตัวตายสำเร็จ มีแนวโน้มสูงขึ้น พบว่าส่วนใหญ่เป็นผู้ที่ทำครั้งแรก พบเพศชายมากกว่าเพศหญิง (ข้อมูล ณ ต.ค. 2561–พ.ค. 2562) โดยปัญหาการฆ่าตัวตายอาจสืบเนื่องมาจากโรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางอารมณ์ที่พบได้ในทุกช่วงอายุ ผู้เป็นโรคซึมเศร้ามักมีอาการดังต่อไปนี้ต่อเนื่องไม่น้อยกว่า 2 สัปดาห์คือ เก็บตัว แยกตัวออกจากสังคม, รู้สึกเศร้า ท้อแท้ และสิ้นหวัง, รู้สึกตนเองไร้ค่า, รู้สึกผิดและโทษตนเองตลอดเวลา, ขาดความสนใจหรือความเพลิดเพลินในการทำกิจกรรมต่างๆ, เคลื่อนไหวช้าลงหรือกระสับกระส่าย, เหนื่อยและอ่อนเพลียตลอดเวลา, ขาดสมาธิ ความสามารถในการคิดและการตัดสินใจน้อยลง, เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น, นอนมากหรือน้อยกว่าปกติ, มีความคิดหรือพยายามฆ่าตัวตาย, มีปัญหาในการทำงานและการใช้ชีวิตในสังคม ดังนั้นในโอกาสสัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติปี 2562 กระทรวงสาธารณสุข กำหนดการรณรงค์ให้คนไทยมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นโดยข้อความที่ว่า “ฟังกัน วันละสิบ” สื่อถึงการให้คนไทยรับฟังคนรอบตัวให้ได้ครบ 10 ครั้งในหนึ่งวัน หรือใช้เวลารับฟังกันเพิ่มขึ้นอีกวันละ 10 นาที โดยเป็นผู้รับฟังที่ดีและสามารถสื่อสารว่าฉันพร้อมรับฟังคุณ ซึ่งเป็นเครื่องมือที่ทุกคนสามารถทำได้ และจะเป็นเครื่องมือสำคัญที่จะช่วยให้คนไทยเข้าใจกันมากขึ้น ห่วงใยกันมากขึ้น และได้ระบายความทุกข์ใจก่อนที่จะสะสมจนกลายเป็นปัญหาด้านสุขภาพจิตตามมา การที่แต่ละคนรับฟังกันเพิ่มอีกวันละ 10 นาที จะช่วยครอบครัวให้สร้างเวลาร่วมกันที่มีคุณภาพได้ ซึ่งจะลดความสูญเสียด้านสุขภาพจิตและส่งเสริมสถาบันครอบครัวให้มีความเข้มแข็งมากขึ้นไปพร้อมๆ กัน การรักษาโรคซึมเศร้าที่สำคัญคือ การพูดคุยให้คำปรึกษา การทำจิตบำบัดและการใช้ยากลุ่มต้านเศร้า ผู้ป่วยส่วนใหญ่สามารถดีขึ้นได้จนสามารถทำงานและดำรงชีวิตได้อย่างปกติหากได้รับการรักษาที่เหมาะสม หากสงสัยหรือมีปัญหาสุขภาพจิตสอบถามหรือปรึกษาเบื้องต้นได้ที่สถานบริการสาธารณสุขใกล้บ้าน

สุธิดา พฤกษ์อุดม /ข่าว/ภาพ สถานีวิทยุกระจายเสียงแห่งประเทศไทยจังหวัดสงขลา

 
เมื่อ: 15:33 น. 30 ต.ค. 62   1655 ครั้ง
ข่าวล่าสุด
ระวังมิจฉาชีพลวงข้อมูลส่วนบุคคล อ้างมาตรการเยียวยาโควิด 19 (บทความการเงิน)
เมื่อ: 13:55เศรษฐกิจบ้านเรา
ส่องการเมืองไม่นิ่งที่คลองแห เริ่มชัด 5 ทีมลงชิงชัย พัฒนา-เที่ยงธรรม-มั่นคง-ก้าวหน้า-ใหม่
เมื่อ: 11:51รายงานพิเศษ
โรงพยาบาลหาดใหญ่เปิดให้ 'ทำบัตรใหม่ออนไลน์' ได้แล้ว
เมื่อ: 09:44ประชาสัมพันธ์
​มรภ.สงขลา รับ นศ.วิชาชีพครู 180 คน สมัครด่วน 1-13 มิ.ย.นี้
เมื่อ: 16:27รอบรั้วการศึกษา

  1. ปิดตำนานนายกตลอดกาล "เคร่ง สุวรรณวงศ์" อดีตนายกเทศมนตรี 28 ปีผู้สร้างเมืองสู่นครหาดใหญ่
    5576 ครั้ง
  2. ​เทศบาลนครหาดใหญ่ เปิดรับลงทะเบียนขอรับความช่วยเหลือผู้ได้รับผลกระทบจากโควิด-19
    4361 ครั้ง
  3. ม.สงขลานครินทร์ ติด 1 ใน 10 มหาวิทยาลัยคุณภาพเยี่ยมของไทย จัดอันดับโดย RUR
    3315 ครั้ง
  4. ชาวสวนยางเฮ ได้รับสิทธิ์เยียวยาตามนโยบายรัฐ แนะเร่งขึ้นทะเบียนแจ้งข้อมูลพื้นที่ปลูกภายใน 15 พ.ค.
    2357 ครั้ง
  5. ​อาสาสร้างสุข "สร้างบ้านใหม่ให้ป้าเดือน" สังคมเล็กๆ กับการแบ่งปันที่ยิ่งใหญ่
    2294 ครั้ง
  6. ส่องผลงาน 3 ท้องถิ่นใหญ่ "ปลัดปฏิบัติหน้าที่นายก" ทำงานเป็นอย่างไรกันบ้าง
    2222 ครั้ง
  7. สนง.เกษตรอำเภอทุกแห่ง เปิดให้ลงทะเบียนเกษตรกรโดยไม่มีวันหยุด 6-15 พ.ค. 63 หวังให้ทุกคนได้รับเงินเยียวยา
    2176 ครั้ง
  8. ​"ตู้ปันสุข" โรงพยาบาลกรุงเทพหาดใหญ่
    1975 ครั้ง
  9. ​ผู้ว่าฯ เยี่ยมชมเซ็นทรัลเฟสติวัล ย้ำชัดมาตรการรักษาความสะอาดและปลอดภัยขั้นสูงสุด
    1954 ครั้ง
  10. ​ห้างดังทั่วหาดใหญ่พร้อมกลับมาเปิดให้บริการแบบ New Normal 17 พ.ค.นี้
    1806 ครั้ง
  1. ระวังมิจฉาชีพลวงข้อมูลส่วนบุคคล อ้างมาตรการเยียวยาโควิด 19 (บทความการเงิน)
    0 ครั้ง
  2. ส่องการเมืองไม่นิ่งที่คลองแห เริ่มชัด 5 ทีมลงชิงชัย พัฒนา-เที่ยงธรรม-มั่นคง-ก้าวหน้า-ใหม่
    0 ครั้ง
  3. โรงพยาบาลหาดใหญ่เปิดให้ 'ทำบัตรใหม่ออนไลน์' ได้แล้ว
    0 ครั้ง
  4. ​มรภ.สงขลา รับ นศ.วิชาชีพครู 180 คน สมัครด่วน 1-13 มิ.ย.นี้
    0 ครั้ง
  5. ​สธ.สงขลา เชิญชวนประชาชนเลิกสูบบุหรี่ ลดเสี่ยงโรคโควิด - 19
    0 ครั้ง
  6. ​เรือนจำสงขลา จัดอบรมการป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคไวรัสโควิด-19 แก่เจ้าหน้าที่
    0 ครั้ง
  7. ​ผู้บัญชาการกองกำลังจิตอาสาฯ ตรวจเยี่ยมการดำเนินงานโครงการฟาร์มตัวอย่างฯต้านภัยโควิด-19 ที่สะบ้าย้อย
    0 ครั้ง
  8. ​29-05-63 สงขลาไม่มีผู้ป่วยโควิด-19 รัฐบาลเริ่มมาตรการคลายล๊อกระยะที่ 3
    0 ครั้ง
  9. เหล่า​กาชาดสงขลาสนับสนุนอุปกรณ์ทางการแพทย์แก่สถานบริการสาธารณสุขจังหวัดสงขลา
    0 ครั้ง
  10. ​รองผู้ว่าฯ สางปมขัดแย้งการออกโฉนดที่ดินวัดกับโรงเรียนในเขตเทศบาลเมืองบ้านพรุ
    0 ครั้ง