คอลัมน์แนะนำ

สธ.สงขลา เชิญชวนใช้เวลารับฟังคนรอบข้างเพิ่มขึ้นวันละ 10 นาที เนื่องในสัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ

เมื่อ: 15:33 น. 30 ต.ค. 62   1487 ครั้ง

สธ.สงขลา เชิญชวนใช้เวลารับฟังคนรอบข้างเพิ่มขึ้นวันละ 10 นาที เนื่องในสัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ


นายแพทย์อุทิศศักดิ์ หริรัตนกุล นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดสงขลา กล่าวว่า รัฐบาลกำหนดให้วันที่ 1 - 7 พฤศจิกายนของทุกปี เป็นสัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ ในปีนี้กระทรวงสาธารณสุขรณรงค์ภายใต้แนวคิด “สุขภาพจิตไทย ...ไม่ทิ้งใครไว้ข้างหลัง” ซึ่งหมายถึงการแสดงพลังด้านสุขภาพจิตของคนไทย โดยมุ่งเป้าให้คนไทยไม่ละเลยคนที่มีความเสี่ยงหรือกำลังประสบปัญหาด้านสุขภาพจิต และหยิบยื่นความช่วยเหลือออกไปให้คนรอบข้าง โดยเริ่มจากจุดเล็กๆ เช่น ครอบครัว โรงเรียน ที่ทำงาน ขยายไปสู่จุดที่ใหญ่ขึ้น เช่น องค์กร ชุมชน และสังคมไทย ปัจจุบันสังคมมีการพัฒนาไปอย่างมาก เทคโนโลยีต่างๆ มีการพัฒนาอย่างก้าวกระโดด ความเจริญและความเป็นเมืองกระจายออกไปมากขึ้น แต่โลกยุคใหม่ที่เร่งรีบ ทำให้คนมีความเครียดจากการทำงานมากขึ้น มีเวลาให้กันน้อยลง สาเหตุเหล่านี้นำมาสู่ความเครียดและปัญหาด้านสุขภาพจิตอื่นๆ เช่น โรคซึมเศร้า มีผู้ที่ประสบกับปัญหานี้อยู่ไม่ต่ำกว่า 1 ล้านคนทั่วประเทศ นอกจากนั้นยังมีตัวเลขผู้เสียชีวิตกว่า 4,000 รายต่อปีจากการฆ่าตัวตาย หรือมีคนเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตาย 1 รายในทุก 2 ชั่วโมง และมีการคาดประมาณการพยายามฆ่าตัวตายถึง 53,000 รายต่อปี หรือมีคนพยายามฆ่าตัวตายทุก ๆ 9 นาที 55 วินาที

สำหรับสถานการณ์จังหวัดสงขลาจากข้อมูลอัตราการฆ่าตัวตายสำเร็จพบว่ามีผู้พยายามฆ่าตัวตาย 367 คน ฆ่าตัวตายสำเร็จจำนวน 43 ราย คิดเป็น 3.87 ต่อแสนประชากร ซึ่งอัตราการฆ่าตัวตายสำเร็จ มีแนวโน้มสูงขึ้น พบว่าส่วนใหญ่เป็นผู้ที่ทำครั้งแรก พบเพศชายมากกว่าเพศหญิง (ข้อมูล ณ ต.ค. 2561–พ.ค. 2562) โดยปัญหาการฆ่าตัวตายอาจสืบเนื่องมาจากโรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางอารมณ์ที่พบได้ในทุกช่วงอายุ ผู้เป็นโรคซึมเศร้ามักมีอาการดังต่อไปนี้ต่อเนื่องไม่น้อยกว่า 2 สัปดาห์คือ เก็บตัว แยกตัวออกจากสังคม, รู้สึกเศร้า ท้อแท้ และสิ้นหวัง, รู้สึกตนเองไร้ค่า, รู้สึกผิดและโทษตนเองตลอดเวลา, ขาดความสนใจหรือความเพลิดเพลินในการทำกิจกรรมต่างๆ, เคลื่อนไหวช้าลงหรือกระสับกระส่าย, เหนื่อยและอ่อนเพลียตลอดเวลา, ขาดสมาธิ ความสามารถในการคิดและการตัดสินใจน้อยลง, เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น, นอนมากหรือน้อยกว่าปกติ, มีความคิดหรือพยายามฆ่าตัวตาย, มีปัญหาในการทำงานและการใช้ชีวิตในสังคม ดังนั้นในโอกาสสัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติปี 2562 กระทรวงสาธารณสุข กำหนดการรณรงค์ให้คนไทยมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นโดยข้อความที่ว่า “ฟังกัน วันละสิบ” สื่อถึงการให้คนไทยรับฟังคนรอบตัวให้ได้ครบ 10 ครั้งในหนึ่งวัน หรือใช้เวลารับฟังกันเพิ่มขึ้นอีกวันละ 10 นาที โดยเป็นผู้รับฟังที่ดีและสามารถสื่อสารว่าฉันพร้อมรับฟังคุณ ซึ่งเป็นเครื่องมือที่ทุกคนสามารถทำได้ และจะเป็นเครื่องมือสำคัญที่จะช่วยให้คนไทยเข้าใจกันมากขึ้น ห่วงใยกันมากขึ้น และได้ระบายความทุกข์ใจก่อนที่จะสะสมจนกลายเป็นปัญหาด้านสุขภาพจิตตามมา การที่แต่ละคนรับฟังกันเพิ่มอีกวันละ 10 นาที จะช่วยครอบครัวให้สร้างเวลาร่วมกันที่มีคุณภาพได้ ซึ่งจะลดความสูญเสียด้านสุขภาพจิตและส่งเสริมสถาบันครอบครัวให้มีความเข้มแข็งมากขึ้นไปพร้อมๆ กัน การรักษาโรคซึมเศร้าที่สำคัญคือ การพูดคุยให้คำปรึกษา การทำจิตบำบัดและการใช้ยากลุ่มต้านเศร้า ผู้ป่วยส่วนใหญ่สามารถดีขึ้นได้จนสามารถทำงานและดำรงชีวิตได้อย่างปกติหากได้รับการรักษาที่เหมาะสม หากสงสัยหรือมีปัญหาสุขภาพจิตสอบถามหรือปรึกษาเบื้องต้นได้ที่สถานบริการสาธารณสุขใกล้บ้าน

สุธิดา พฤกษ์อุดม /ข่าว/ภาพ สถานีวิทยุกระจายเสียงแห่งประเทศไทยจังหวัดสงขลา

 
เมื่อ: 15:33 น. 30 ต.ค. 62   1487 ครั้ง
ข่าวล่าสุด
นักศึกษา มรภ.สงขลา ทีมนกกระทาบ่อเตี้ยฟาร์ม รับรางวัล The best “ออมสินยุวพัฒน์รักษ์ถิ่น”
เมื่อ: 16:12รอบรั้วการศึกษา
​โรงเรียนวรนารีเฉลิม รับรางวัล "สถานศึกษาพระราชทาน" ระดับมัธยมศึกษาขนาดใหญ่
เมื่อ: 15:48รอบรั้วการศึกษา
โครงการจังหวัดเคลื่อนที่พร้อมหน่วยแพทย์พอ.สว. ให้บริการพี่น้องประชาชนตำบลคูหา อำเภอสะบ้าย้อย
เมื่อ: 15:44ข่าวสารบ้านเรา
ป.ป.ช. ประชุมคณะทำงานเตรียมความพร้อมจัดงานวันต่อต้านคอร์รัปชันสากล
เมื่อ: 15:42ข่าวสารบ้านเรา

  1. เศรษฐกิจภาคใต้ขยายตัวชะลอลง คนว่างงานมากขึ้น ทุเรียน พระเอกช่วยภาคการเกษตรไตรมาส3
    2468 ครั้ง
  2. ​เงือกสมิหลา สงขลาเอฟซี กับการมาสู่เส้นทางลีกอาชีพภาคใหม่ของทีมประจำจังหวัด
    2209 ครั้ง
  3. ​ดัชนีความเชื่อมั่นของประชาชนในภาคใต้ ด้านเศรษฐกิจและสังคม เดือนตุลาคม 2562
    2177 ครั้ง
  4. เชิญพวงมาลาหลวงและพวงมาลาพระราชทาน ไปวางหน้าหีบศพ สิบตรี พงษ์มิตร แก้วบัว
    2134 ครั้ง
  5. ​เกษตรเขต 5 แจ้งเกษตรกรภาคใต้ เฝ้าระวังสำรวจการระบาดโรคใบร่วงยางพารา
    2000 ครั้ง
  6. ลอยกระทงลงขัน ไอเดียใหม่จากม.ทักษิณ ได้บุญได้บริจาคต่อ ลดขยะให้โลก
    1841 ครั้ง
  7. ​เปิดฉากแข่งขันเรือยาวประเพณี ศึกชิงจ้าวสายน้ำคลองบางกล่ำ
    1789 ครั้ง
  8. ​มีประกันชั้น1 รถชนแล้วเป็นฝ่ายถูก อย่าลืมเรียกค่าขาดประโยชน์ระหว่างซ่อมรถ
    1784 ครั้ง
  9. ​ผลการศึกษาข้อมูลจากประเทศเพื่อนบ้านเผย เมื่อไหร่ที่คุณจะซื้อ iPhone 11 ได้ในราคาน่าคบหาที่สุด
    1750 ครั้ง
  10. ​ล๊อตแรกได้เฮ กยท.ใต้ล่าง จ่ายเงินประกันรายได้งวดแรกแก่ชาวสวนยางสงขลา 883 ราย
    1727 ครั้ง
  1. นักศึกษา มรภ.สงขลา ทีมนกกระทาบ่อเตี้ยฟาร์ม รับรางวัล The best “ออมสินยุวพัฒน์รักษ์ถิ่น”
    0 ครั้ง
  2. ​โรงเรียนวรนารีเฉลิม รับรางวัล "สถานศึกษาพระราชทาน" ระดับมัธยมศึกษาขนาดใหญ่
    0 ครั้ง
  3. โครงการจังหวัดเคลื่อนที่พร้อมหน่วยแพทย์พอ.สว. ให้บริการพี่น้องประชาชนตำบลคูหา อำเภอสะบ้าย้อย
    0 ครั้ง
  4. ป.ป.ช. ประชุมคณะทำงานเตรียมความพร้อมจัดงานวันต่อต้านคอร์รัปชันสากล
    0 ครั้ง
  5. ​รองผู้ว่าฯ สงขลา เป็นประธานเปิดป้ายโรงเรียนบ้านทัพหลวง ตำบลคูหา อำเภอสะบ้าย้อย
    0 ครั้ง
  6. ยุติความรุนแรงจากควันบุหรี่ เผยแม่บ้านไทยต้องการเห็นบ้านปลอดบุหรี่ 100%
    0 ครั้ง
  7. ​เตรียมพบกับโชว์รูมรถมอเตอร์ไซค์คลาสสิก Royal Enfield 23 พ.ย.นี้ที่หาดใหญ่
    0 ครั้ง
  8. ​กิมหยงรีวิว โครงการบ้านปาล์มสปริงส์ บลิส ติดเทศบาลเมืองคลองแห
    0 ครั้ง
  9. เชิญดอกไม้และตะกร้าสิ่งของพระราชทาน มอบแก่เจ้าหน้าที่ตำรวจ สภ.รือเสาะที่ได้รับบาดเจ็บ
    0 ครั้ง
  10. ทน.สงขลา ปักธงแดงตลอดแนวชายหาดสมิหลาและหาดชลาทัศน์เตือนห้ามลงเล่นน้ำทะเล
    0 ครั้ง